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AVENA HOJUELAS Y MOLIDA - AVENA MOLIDA X 200 GR

AVENA HOJUELAS Y MOLIDA

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AVENA MOLIDA X 200 GR

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La fibra dietética que se consume en su mayoría proviene de la cascarilla de cereales, pero en ellas predomina la porción insoluble; se sabe que la avena y las leguminosas completas son las fuentes de fibra dietética de mejor calidad. La avena de grano entero y la cebada, salvado de avena, algunas frutas y otras legumbres son buenas fuentes de fibra soluble. [1]

La avena contiene más fibra soluble que el trigo integral, el arroz o el maíz. La avena remueve activamente el colesterol para reducir el riesgo de enfermedades del corazón. La avena trabaja para ayudar a bajar el LDL “colesterol malo” sin bajar el HDL “colesterol bueno” que el organismo necesita. “una dieta alta en fibra soluble de avena integral y baja en grasa saturada y colesterol, puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón” [2]

El betaglucano de Avena es la fibra soluble contenida en la avena de forma natural. El panel de científicos del Comité sobre productos dietéticos, nutrición y alergias de la EFSA (European Food Safety Authority) publicó su opinión positiva sobre la declaración de propiedades saludables respecto a la reducción de riesgos de enfermedades para el betaglucano de avena: "Se ha demostrado que el betaglucano de avena disminuye o reduce los niveles de colesterol en la sangre. La disminución de esos niveles puede reducir los riesgos de enfermedades cardíacas" en el caso de alimentos que aportan 3 g de betaglucano de avena al día. [3]

La fibra en la avena podría disminuir la absorción de carbohidratos para ayudarle a moderar el aumento de azúcar en la sangre después de comer. Además, de acuerdo a los estudios del Reporte del Comité Consultivo de las Guías Dietéticas de 2005, demuestran que las personas que consumen más granos integrales tienen menos probabilidades de contraer diabetes tipo 2. [5] [6]

La avena también tiene un alto valor de saciedad, ya que ayuda a que se sienta lleno. Las investigaciones demuestran que la avena sacia más que algunos otros alimentos que se sirven en el desayudo como el pan, los huevos y el yogurt. [4]

Referencias

[1] Córdoba A. 2005. Caracterización de Propiedades Relacionadas con la Textura de Suspensiones de Fibras Alimentarias. [Tesis de Doctorado]. Valencia. Universidad Politécnica de Valencia. Departamento de Tecnología de Alimentos. 205 p.
[2] US Food and Drug Administration. FDA final rule for federal labelling: health claims: oats and coronary heart disease. Fed Regist 1997;62:3584-681.
[3] EFSA Panel of Dietetic Products, Nutrition and Allergies (MDA); Scientific Opinion on the substantiation of a health claim related to oat beta-glucan and lowering blood cholesterol and reduced risk of (coronary) heart disease pursuant to Article 14 of Regulation (EC) No 1924/2006. EFSA Journal 2010;8(12):1885. Doi:10.2903/j.efsa.2010.1885. Disponible on line: www.efsa.europa.eu/efsajournal/htm
[4] Holt SHA, Brand Miller JC, Petocz P, Farmakalidsi E. A satiety index of common foods. Eur J Clin Nutr 1995;49:675-90.
[5] Fung TT, Hu FB, Pereira MA, Liu S, Stampfer MJ, Colditz GA, Willett WC. Whole-grain intake and the risk of type 2 diabetes; a prospective study in men. Am J Clin Nutr 2002; 76:535-40.
[6] 2005 Dietary Guidelines Advisory Committee Report

 

Prepáralas en leche y disfruta la AVENA TONING como una deliciosa coldada, o refresco de avena agregando frutas. También puedes hacer tus preparaciones favoritas en sopas o postres.

 

BENEFICIOS:

Naturalmente:

“El desarrollo de las enfermedades cardiovasculares depende de diversos factores. Las dietas bajas en grasa saturada y colesterol y la práctica de un estilo de vida saludable pueden reducir el riesgo de esta enfermedad”

La AVENA TONING es Naturalmente Libre de Grasa Saturada y Colesterol.

“Dietas bajas en sodio pueden reducir el riesgo de hipertensión, una enfermedad asociada a muchos factores”

La AVENA TONING es Naturalmente Libre de Sodio.

“El cáncer es una enfermedad asociada con diversos factores, las dietas bajas en grasa y ricas en cereales, leguminosas, frutas y verduras que contienen fibra pueden reducir el riesgo de algunos tipos de cáncer”

La AVENA TONING es Naturalmente Baja en Grasa Total y Buena Fuente de Fibra Dietaria.

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